WELLUS
첫 움직임 분석 예약
잘 가르친다는 말은 하지 않겠습니다.
달라진 움직임을 먼저 보세요.
운동은 해야 하는데,
두려움이 더 큰 순간이 있습니다.
늘 같은 목·어깨·허리만 불편하다
운동을 하면 오히려 몸이 더 긴장된다
임신·출산 뒤 이전처럼 움직이기 어렵다
체력과 균형이 달라져 운동이 조심스럽다
웰러스는 아픈 곳만 반복해서 움직이지 않습니다.
불편함을 만드는 움직임의 원인부터 확인합니다.
불편함을 만드는 움직임의 원인부터 확인합니다.
웰러스의 기준
한 번의 수업도,
자세·호흡·균형·보행 확인 없이 시작하지 않습니다.
1
움직임 관찰
자세·호흡·보행·균형을 관찰합니다.
2
원인 분석
불편함이 반복되는 움직임 패턴을
분석합니다.
분석합니다.
3
맞춤 수업
현재 몸에 필요한 강도와 방향으로
수업합니다.
수업합니다.
4
변화 확인
전후 움직임과 몸의 반응을 확인합니다.
5
다음 단계 설계
기록을 바탕으로 다음 수업과 일상
과제를 설계합니다.
과제를 설계합니다.
3D 인체 분석
MAT,MSS 복합 패턴 분석
움직임 재교육
전후 동작 재확인
수업 기록
변화 기록
“좋았어요”가 아니라,
무엇이 달라졌는지 남깁니다.
시작 전
팔을 들면 목이 먼저 긴장
수업에서 확인하며 조정합니다.
흉곽·견갑 움직임 패턴 확인
변화
같은 동작에서 목 부담이 줄어듦
실제 회원의 수업 기록을 바탕으로 작성 · 변화는 개인차가 있습니다
시작 전
출산 후 허리 피로 반복
수업에서 확인하며 조정합니다.
호흡·골반·체중 이동 조절
변화
아이를 안고 서는 시간이 편해짐
실제 회원의 수업 기록을 바탕으로 작성 · 변화는 개인차가 있습니다
시작 전
계단에서 한쪽 무릎이 불안
수업에서 확인하며 조정합니다.
발목·골반·보행 패턴 확인
변화
계단 이동 시 불안감이 줄어듦
실제 회원의 수업 기록을 바탕으로 작성 · 변화는 개인차가 있습니다
시작이 걱정된다면
몸이 불편한데, 운동부터 해도 될까요?
“아픈데 운동을 시작해도 괜찮을까요?”
웰러스의 답
바로 운동하지 않습니다. 현재 불편함과 움직임을 먼저 확인한 뒤, 가능한 범위에서만 시작합니다.
“운동이 무섭고, 몸이 뻣뻣해서 못 따라갈 것 같아요.”
웰러스의 답
따라 하는 수업이 아닙니다. 유연함이나 운동 경험보다, 지금 몸이 받아들일 수 있는 움직임부터 봅니다.
“임신 중이거나 출산 후인데 무리하지 않을까요?”
웰러스의 답
주수만 보고 정하지 않습니다. 회복 단계, 호흡, 일상 부담을 함께 확인해 강도와 목표를 조절합니다.
“나이가 있어서 균형과 관절이 걱정돼요.”
웰러스의 답
안전 범위, 균형, 근력, 낙상 위험을 먼저 확인하고 의자에서 일어나기·걷기 같은 생활 동작부터 시작합니다.
통증이 심하거나 의학적 평가가 필요한 경우에는 의료진 상담을 먼저 권합니다.
프로그램
지금 필요한 시작은,
사람마다 다릅니다.
WELLUS STANDARD
좋은 수업에는,분명한 기준이 있습니다.
웰러스는 회원의 움직임을 관찰하고, 변화를 만들고,
수업이 이어질수록
몸의 기록과 다음 목표도 함께 이어집니다.
첫 방문 50분
처음 오시면,
이렇게 진행됩니다.
운동을 시작하기 전, 지금 내 몸의 상태부터 함께 확인합니다.
결과는 바디리포트로 정리해 보내드립니다.
STEP 1
현재 몸 상태와 운동 목적 확인
생활 습관, 통증 부위, 운동 경험, 목표를 자세히
여쭤봅니다.
여쭤봅니다.
STEP 2
기초체력 확인
혈압, 인바디, 악력 등 신체 지표로 체계적인 기록을 시작합니다.
STEP 3
자세와 움직임 확인
가동성, 안정성, 근육 사용을 직접 보고 확인합니다.
STEP 4
바디리포트와 맞춤 방향
WELLUS BODY REPORT로 결과를 정리해 보내드리고, 지금 필요한 운동 방향을 제안합니다.
첫 방문 50분 · 1:1 진행 · 사전 예약제
콘텐츠
수업에서 확인한 움직임을,
일상에서도 이해할 수 있도록.
공간과 위치
내 몸에 집중할 수 있도록,
수업의 밀도까지 설계했습니다.
1:1 프라이빗 수업 공간
견고한 인투 최신 기구사용
따뜻한 분위기에서의 즐거운 운동
오시는 길
서울 성북구 아리랑로 25-2
빌드앤플랜 2층 · 성신여대입구역
도보 2분
빌드앤플랜 2층 · 성신여대입구역
도보 2분
주차
주차 가능
수업 시간
오전 9:00 ~ 22:00 · 공휴일 휴무
주말 수업 가능
주말 수업 가능
준비물
운동복 또는 편한 복장
수건·센터복 구비
수건·센터복 구비
예약·변경
최소 하루 전 예약 변경·취소
바로 운동하지 마세요.
운동을 더 하기 전에,
내 몸의 움직임부터 확인해 보세요.
첫 방문 50분 · 1:1 진행 · 사전 예약제
